Женское здоровье и красота: 5 главных секретов

Женское здоровье и красота важны для каждой представительницы прекрасного пола, и это естественно. Должная забота о себе способна предотвратить большинство женских проблем – достаточно следовать нескольким простым советам.

Все знают о том, что нужно правильно питаться, много двигаться и высыпаться – однако это еще не все. Есть менее известные, но важные нюансы.

 

Только качественная косметика

Женский секрет красоты и здоровья – косметика высокого качества. Осыпавшаяся туш и размазавшийся через несколько часов карандаш для глаз – это наименьшие проблемы, спровоцированные плохой косметикой. Из-за низкокачественных косметических средств лицо быстро старится, а аллергическая реакция и вовсе может серьезно повредить кожу.

 

Контрацептивы назначает врач

Оральные контрацептивы полностью безопасны, но и у них есть противопоказания. Именно поэтому, выбирая препарат, следует проконсультироваться с гинекологом. Правильно подобранные таблетки способны стать одной из женских хитростей красоты и здоровья: они помогут сделать менструации регулярным и менее болезненными, облегчат ПМС. А счастливая и спокойная женщина непременно красива.

 

Больше калия

За неделю до начала менструации желательно добавить в рацион побольше калия, а вот количество простых углеводов и сахара, напротив, сократить. Так организм легче перенесет критические дни.

Основной питательный источник кальция – чечевица. Также подойдут бананы, изюм и другие сухофрукты.

 

Фолаты это молодость и жизнерадостность

Анемию и депрессию может предотвратить фолиевая кислота, она незаменима и во время беременности. Содержатся фолаты в зелени, тыкве и свекле, грибах. Можно принимать витаминные добавки, в составе которых есть витамин В9, или отдельно фолиевую кислоту.

Плюсом для женщин является и то, что фолаты стимулируют выработку коллагена, тем самым сохраняя молодость кожи.

 

Вредные привычки действительно вредны

Алкоголь вредит не только печени, а курение – не только легким, оба они плохо влияют на внешность. Спиртное гораздо калорийнее, чем может показаться, и с ним легко набрать вес, оно портит цвет лица. Никотин для кожи не менее вреден, при этом курение приводит к проблемам с зубами и портит дыхание. Женское здоровье и красота страдают и от пассивного курения.

Главная женская мудрость – красота и здоровье зависят друг от друга. Заботьтесь о том, чтобы хорошо себя чувствовать, и хорошо выглядеть станет гораздо легче. И не забывайте, что больше всего женщину красит счастье.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Мы ценим ваше доверие и хотим поделиться лучшим!

Понравилась эта статья? Будьте в курсе, присоединившись к нашей рассылке!

Комментарии

You must be logged in to post a comment.

Статьи по Теме
Об Авторе

Я родился и вырос в Советском Союзе, а живу в гордой и многострадальной России.